关于饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
　　2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
　　3、多喝酸奶。
　　4、远离烟酒。
　　5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
　　6、重视早餐。
　　7、控制盐的用量。
　　8、不喝久煮的火锅汤。
　　9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
　　10、饭前吃水果。
　　11、每周至少吃一次鱼。
　　12、尽量少喝碳酸饮料。