挺好的。
主食可以多吃一点，米，面，红薯，紫薯，玉米什么的都可以。
日常加餐要丰富一点，增肌期间要保证三小时一餐左右。
如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我，空间也有训练计划和饮食计划可以参考。