太极拳开始不叫太极拳，太极理论是发展过程中加上去的，任何拳都有慢练和快练，慢练是为了集中注意力在动作上。太极慢练的说法是杨家人忽悠满清贵族徒弟的。太极就是有快练，黄百家王宗岳他们说的慢练快用更是扯淡。慢练过程中，发现这玩扔有类似瑜伽的效果，其实怎样？你慢慢作动作把精神意念集中在身体上，就是能从内部重新打通一条脑体通道，有瑜伽那种益体功效，这和太极缠不缠丝没半点关系，你慢练杂式锤也是一样效果。