请指教【观呼吸吧】

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我每天晚上静坐观呼吸10分钟，有时候间断几天。感觉吧，心绪还是乱飞，很难把注意力拉回呼吸，感觉挺不容易，这都大半年了，觉得自己一点进步也没有，求大师给预指点，如何才能有所得，有所进步。

我是为的医治内心的焦躁不安

送TA礼物

1楼2016-12-16 16:25回复

贴吧真是很冷清

来自Android客户端2楼2016-12-28 12:18

我糙，都死了？

来自Android客户端3楼2017-01-23 23:15

平时多做些有氧运动，正所谓动者静之机

来自Android客户端5楼2017-01-26 14:41

收起回复

师兄，这个问题不是一句话就能说清楚，你要明白为什么欢呼吸的时候不能做到只是简简单单觉知，而没有判断推理希望疑惑等等观念，要把这些讲清楚真不是一两句话。

来自Android客户端7楼2017-03-09 17:51

上座后先放松，别急着观，等心平气和、呼吸平稳了再开始观。

来自Android客户端11楼2017-03-11 22:45

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