最近见到很多达到一定天数的戒友破戒。他们自我总结是多是松散懈怠所致，跟冬天这个季节有密切关系，冬天人的阳气内敛，人的自控力、执行力、理智都会有不同程度下降。因为楼主以前得过抑郁症，冬春两季明显感觉不好过，简单的说就是没有夏秋季节人的执行力强。下面我就简单介绍如何应对：
冬季赖床破戒之一：
冬天最大的敌人是赖床：很多老戒友我相信赖床不会直接死在赖床破戒上。但会间接死在赖床上。赖床的心理是比较松懈，人不上起来又醒了，那怎么办看看手机，心理玩一下手机不会破戒，这个确实也能做到。在赖床这样完全松懈的情况下玩手机要是看到一点不良信息就会在心理发生一场大地震，那就是看黄，当时可能会马上提高警惕克制住，要是当天再遇到什么强大的诱惑。那就形成了内外夹击的形势，容易导致破戒。
冬季赖床破戒之二：
赖床容易打乱一天的计划，原本早上要做的事，推到下午，下午推到晚上。到了晚上想到还是早睡，熬夜不好。明天早点起来接着做，结果早上又起不来。如此形成恶性循环。造成很多要做的事越压越多，内心焦虑不堪，造成压力破戒。
冬季赖床破戒之三
赖床也是一种贪恋，贪恋温暖，而邪淫是贪恋是短暂的快感。贪心一起对别的诱惑也会失去足够的抵抗力。