减肥是对自己的责任
健康是美的最高境界
不要总是抱怨自己颜值不够高
其实从丑小鸭变白天鹅
差的只是两条马甲线
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一场瘦身训练
便是一个大型的整容手术
让自己从嫌恶的死胖子
变成了回头率超高的美女
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不要做一只腐败的胖子
推荐8个拉伸动作
让全身灵活起来
拉伸重点不在于时间而在于质量
每个拉伸动作要放慢做到位
让肌肉充分舒展








15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备。
减肥变化的绝不只体型
还有脸蛋、气质和心情
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