早餐饮食食谱推荐：
1、早餐吃鸡蛋的7个理由：早餐不能少了蛋，原因①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。
2、 为啥早上的第一杯水蹲着喝？
蹲着喝的话，水都进了胃里，然后快速站立，水就进入到肠道里，增加肠道蠕动， 把粘在肠壁上的垃圾冲一下，水流带动促进肠道的蠕动排便会更加顺利，蹲着喝是为了帮助更好的排便便。为了更好的冲刷肠道，让肠道更干净点。
所以第一杯很关键的。你学会了吗？
3、早晨第一杯温水就是黄金水。清理血管垃圾，血管柔软，血液清澈，血管富有弹性。血管壁干净，营养物质易于吸收。清理肠道毒素，增加肠道益生菌，增加蠕动。肠道干净，脸部干净，皮肤透亮。通便正常。人舒服。黄金水降低内脏周围脂肪。血管畅通，肠道畅通，人健康，寿命长。亲们，起床记得喝水。 洛美诺纯中药减肥领导品牌官方咨询威 ｌｕｏｍｅｉｎｕｏ