大部分人一开始戒色很有信心，但时间久了会遇到戒色的瓶颈，导致恶性循环，身心疲惫。这到底怎么回事呢？其实只有一个答案，那就是太依赖外在。我们具体分析一下：一部分学佛的人看了一些所谓的学佛理论，他们知道因果报应的可怕和害怕自身身福报的损害。他们知道邪淫最损福报，生活不顺都是邪淫造成的，之后便开始戒色。他们依赖佛菩萨加持，依赖忏悔和放生，依赖吃素，依赖布施。淫欲来了就用佛号转移，一旦破戒便害怕受恶报，时间久了便形成一种压力，并且形成戒色依赖。另一部分人不信佛，他们都是在自己生活一团乱的时候才知道是邪淫所导致。这些人依赖运动，依赖吃药、依赖戒色文章、依赖戒色老师、依赖贴吧、依赖各种养生功法、依赖戒色天数。时间久了形成戒色依赖。这俩类人总是依赖外在，他们非常害怕破戒，非常紧张，从不敢闲下来，一天做各种事情转移注意力，把自己搞得很累，连正常的休息都保证不了。戒色失败几次之后会更加紧张、无助、迷茫、自卑、压力巨大、极度痛苦、更有甚者精神处在崩溃边缘，实在令人心痛。其实，大家不应该过分依赖外在，而应该从认识自己的心开始着手，时常剖析自己的心，剖析自己的意识运作，久而久之便形成一种觉力，并且还会总结出一套适合自己的戒色方法。因为认识自己邪淫的心才是根本，其他依赖外在的只不过是助缘而已。以上只是我个人心得，有不对的地方请大家批评指正！