主要减脂，保持肌肉【健身吧】

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来自Android客户端1楼2016-10-16 16:35回复

运动量过大，缺少休息，有氧运动过多。建议减少有氧运动次数，可以隔一天练习一次，也可以每次肌肉训练结束后用于放松身体。建议星期二与星期三之间空出一天用于休息，星期四星期五锻炼结束后再休息一天，六天为一个周期。

来自Android客户端4楼2016-10-16 17:03

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2025-03-24 00:12广告

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来自Android客户端6楼2016-10-16 18:45

单车换成跑步？隔天一休息好些

来自Android客户端7楼2016-10-17 01:40

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