之前一直一个人在练习静坐，最近发现到一定阶段自己就会进入一种状态，有点害怕不知道该如何继续进行，特来贵吧请教一下。
我用的应该是观吸罚，开始是一直观持呼吸，一段时间后慢慢的整个身体就感觉不到了，只剩下“我”了，有一种身体急剧缩小，脸部从中间分开的感受，再后来就什么也没有了，四周一片寂静，呼吸也没有了，“我”在黑暗之中。
每次到这个时候我就有点害怕了，拼命去找呼吸，试着让自己出来。请问各位前辈说一下到这一步接下来应该怎么办，还是我哪里错了？