夏季烈日炎炎,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉。此时是脾胃疾病的高发季节,容易出现食欲不振、腹泻等症状。如何通过合理饮食,药食同源健脾养胃成为夏季养生的关键。因此,在夏季养成合理的饮食习惯,给脾胃多一份保护,才能享受健康生活无限极。
夏季养生 先养脾胃
在夏季,脾胃虚弱的人应及时调理好饮食,保证营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。因此,健脾养胃是夏季养生的关键,推介以下几款常用的中草药。
党参:性甘,味平,具有补中益气、健脾益肺的功效,对于中气不足、肺气亏虚、气血虚弱、热病伤津具有良好的疗效。
茯苓:味甘、淡,性平,有利水渗湿、健脾补中、宁心安神的功效,能对诸湿肿满、痰饮内停、脾胃虚弱、心脾两虚有改善的作用。
山药:性平味甘无毒,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用,对食少便溏、久咳虚喘、遗精带下、消渴多饮有较好的改善。
白术:性温,味苦、甘,能健脾益气、燥湿利水,对于改善脾胃虚弱、脾虚食积、脾虚水肿、气虚自汗有较好的效果。
砂仁:味辛、温,有化湿开胃、温脾止泻的作用,能改善胃炎、十二指肠溃疡、胃腹胀痛、呃逆等症状。
陈皮:药性苦、辛、温,能理气健脾、燥湿化痰,对于改善胆结石、溃疡性结肠炎有较好的效果。
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