纯新手，望有大神指点【卷腹吧】

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本人今天14岁，身高170，体重62.2公斤，一天做多少个卷腹比较合适呢
P.S.我也不是一定要马甲线，就是腹部有小赘肉，穿露脐泳装不好看😔

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-26 18:34回复

没人好尴尬😓

来自iPhone客户端2楼2016-08-26 18:40

来自iPhone客户端3楼2016-09-02 23:58

我是一次60，一天4到5组。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2016-09-09 16:25

我现在是一次30，五组

来自iPhone客户端5楼2016-09-09 16:33

14就170了牛希望长到190

来自iPhone客户端6楼2016-09-27 18:52

收起回复

四年过去了，楼主变美没

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2021-05-05 01:57

跟着keep来

来自Android客户端8楼2021-05-11 19:06

又洗

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2021-08-22 00:56

卷腹只能锻炼到上腹部，可结合下肢曲膝用下腹向前卷，配合波比跳一起练习，数量以腹部略有涨和疲劳感觉就好，一天二到三次。

10楼2021-12-06 09:27

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