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男 16 120斤。 求减肥方法！
来自iPhone客户端1楼2016-08-17 21:45回复
    ………
    来自iPhone客户端2楼2016-08-17 21:45
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      减脂的话可以做慢跑 跳绳 骑车 游泳等有氧运动都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
      3楼2016-08-17 21:53
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