之前我一直用这种方法，现在戒掉了，不知道怎么办了。现在生活很不稳定，压力大烦恼多。没有地方发泄就变得很没耐心，一点小事就很抑郁烦躁，情绪不稳定，好像一个充满了气的皮球！怎么办，求指导。不要说看书修心，对现在的我根本没用，只想去找一个发泄口。求高人啊，