减肥吧 关注:7,865,795贴子:93,850,595

【表格】160810一起减肥

只看楼主收藏回复

楼楼大学党一枚,从小是个胖子,总是被人嘲笑,喜欢的男神也对我爱答不理的,4年前我下定决心要减肥,花了大约一年时间见了34斤,163的我98斤,后来患上暴食症,体重增到110,如今楼楼体重一直在108左右徘徊。楼主是学英语的,也是跳爵士的,每天的运动量足,不过可能吃得也多所以体重没降,好多以前认识我的人都说我胖了,想起这3年来我一直说要减肥却一直没有当初减肥的毅力和决心真是懊悔,现在真的觉得自己不能这样下去,在外面带课的时候看着镜子里面的自己壮壮的而别的女生就瘦瘦小小的心里好不是滋味。


1楼2016-08-10 10:37回复
    加油


    来自Android客户端2楼2016-08-10 10:39
    收起回复
      我的减肥方法就是少食多动,不用很激进的方法,因为怕反弹,每天我都会来贴里面报饮食和运动,每个星期天称体重制表格


      3楼2016-08-10 10:43
      回复
        开这个贴的目的就是我们能一起减肥一起分享生活,一起变得更美好


        5楼2016-08-10 10:45
        回复
          有一句话大家肯定都挺很多遍了,早吃好,午吃饱,晚吃少,多运动。我觉得这句话虽然简单但是对减肥的人很有用,可以当做一个像武功口诀的东西,吃饭前先念叨几遍,哈哈


          6楼2016-08-10 10:48
          回复
            今天早上吃了一份糯米饭(里面有海带,折耳根,辣椒,花生)一点魔芋,22克苕酥,吃得有点多,不过也没感觉撑。中午吃了几颗小西红柿,现在要化妆准备带课去啦。


            7楼2016-08-10 10:52
            回复
              9月份要回武汉,这个月还有21天,目标是这21天瘦8斤,体重到100


              8楼2016-08-10 10:54
              回复
                努力吧,青春就是拿来努力的


                9楼2016-08-10 10:54
                回复
                  今年12月我还要去考,希望那时候的我也是也是瘦瘦的!


                  11楼2016-08-10 10:58
                  收起回复
                    今天带课要从1点带到4点,给小班的小孩子们买了一袋零食,谁记得动作就可以吃,哈哈。


                    来自Android客户端12楼2016-08-10 12:58
                    回复
                      吃了两颗酸枣糕,中午没吃到现在还不饿,是糯米饭太难消化了吗。


                      来自Android客户端13楼2016-08-10 15:25
                      回复
                        总结一下今天:
                        早:一份糯米饭,一点魔芋,22克苕酥。
                        午:几颗小西红柿,两小块酸枣糕。
                        晚:一碗很稀的杂粮粥,一小块黄粑,几口豆腐脑,一份凉拌木耳,数颗小西红柿。
                        运动:跳舞3个小时。


                        来自Android客户端14楼2016-08-10 17:41
                        回复
                          其实今天喝粥的时候就已经饱了的,但是还是吃了西红柿和黄粑。
                          不行,下次不能这样,饱了就止住!


                          来自Android客户端15楼2016-08-10 17:42
                          回复
                            回来吃了几颗葡萄,然后等着妈妈拌木耳


                            来自Android客户端17楼2016-08-10 17:46
                            回复
                              食量好小啊,这样只要一不注意不是又反弹了


                              来自Android客户端19楼2016-08-10 17:49
                              收起回复