可以试一下这个食谱，早上一个自制八珍中药馒头，2条铁棍山药，1个鸡蛋，1碗自制酸奶。中午自制手工面一碗（三文鱼、蔬菜、胡萝卜、山药、百合。一起煮）感觉面条有点硬。不会太刺激胃。下午半个馒头，一杯木瓜酸奶。吃完继续慢跑一圈，俯卧撑100个。晚上米饭1小碗（鱼、菜）这样坚持吃一段时间看看效果，还可以坚持喝9味欣谓茶。尽量不要喝饮料。喝温度降低了的白开水，但是不能冷。不要吃辣，少吃硬的。主要是禁止刺激性的东西《冷热酸甜辣硬》，只要清淡，基本都可以吃。真的要养成早起早睡习惯，坚持锻炼，一定要自我控制。

有啊，一个月时间

十来年的中重度浅表性胃炎胃溃疡，一个月时间！你可以问，马士标15385751255，

我身边的朋友就有治疗好的，这病得靠自己

祝你早日康复