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哑铃举多了，感觉肌肉拉伤了怎么整，关节内测那，还有腋下边上手臂的肌肉，疼得飞起来，伸直就疼，[图片]
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2016-07-27 10:36回复
    停练
    IP属地:浙江3楼2016-07-27 10:52
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      疼几天就不疼了，我刚接触武术的时候两条腿疼的不能走路，疼过去那几天以后就不疼了，
      IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2016-07-27 11:18
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        很简单。不要再练了
        来自Android客户端6楼2016-07-27 12:05
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          酸加痛减麻停。
          伤了，要休息，要治疗。
          没有药，也可以毛巾热敷试试，不要过热，以免烫伤。
          7楼2016-07-27 12:39
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            完全没热身的节奏啊
            来自Android客户端8楼2016-07-27 13:20
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              过几天就好。多喝奶，不是女票的奶。
              IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2016-07-27 23:03
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                云南白药
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-07-28 09:24
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                  回家用红花油搓搓已经好了谢谢大神门
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2016-07-28 09:27
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