鹤舞九式：一活一松相得益彰，活达周身通畅，松至连绵不断。活若车轮，松则灵光：来力不入，去力无阻，周身化劲，犯者立倾。梦里一鹤舞九式，便引绝技上紫霄。鹤舞九式训练，让练习者达到周身圆活，气血通畅，节节贯通的目的，掌握透力发力和灵活的步法。第一式： 云手，手三节与身相连，达到手活的目的；第二式：云身，让体脊骨主动运动，达到关节圆活，脊活的目的；第三式：鹤过长城，透劲打击原理，达到掌握轻松打出透劲的目的；第四式：抖翅，人体劲力轻松达至稍节，达到气血通畅，劲力抖弹惊炸随心所欲的目的；第五式：高吊，仿生闭锁身上现，达到利用自身势能打击对手的目的；第六式：云腿，腿三节合于丹田，达到腿活的目的；第七式：五心归一，人身整体归一点，找到重心（丹田）所在，达到稳固自身的目的；第八式：开胯，胯动周身万技显，达到步法灵活，周身通达的目的；第九式：流转，柔若无骨见真人，九式融合一身，周身圆活，气血通畅。