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体重两位数是怎样一种体验!

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本人身高164.5cm,骨架比较大,体重两位数不知道多少年前的事情了,大概还是小的时候吧,由于平时聚餐多,又比较贪吃,减肥计划停滞不前,现在体重已经到140了,给自己四个月的时间(2016.7.7-2016.11.7)想在30岁之前看看瘦下来的自己(目标体重105)请大家监督我。


1楼2016-07-07 13:25回复
    身份证要换了,马上要拍身份证,受不了现在这么胖出现在身份证上二十年,所以这次决心减下来


    2楼2016-07-07 13:51
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      咱俩身高差不多,体重我最胖的时候是136,现在106,目标90


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2016-07-07 13:55
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        七月七日:早餐:100g酸奶+一包大麦若叶清汁搅拌
        半碗绿豆粥
        一小块饼
        午餐:半根香蕉
        下午:一杯绿豆汤
        一块饼
        晚餐:准备吃酸奶+水果
        晚上七点半以后运动(跑步)
        写半天才写完,第一天感觉吃得有点多,


        4楼2016-07-07 13:59
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          楼主加油!


          来自Android客户端5楼2016-07-07 15:00
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            晚饭生吃了一根黄瓜+十颗左右葡萄+半根香蕉,等会儿去跑步🏃


            来自iPhone客户端7楼2016-07-07 19:47
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              早上:七点左右:一杯水 100g酸奶+大麦若叶
              步行2.5km
              八点以后:一个菜包+一个茶叶蛋蛋白
              刚泡了一杯黑咖啡 一杯红茶(同事送了我一袋大红袍) 准备上午喝
              红茶可以喝一整天


              来自iPhone客户端10楼2016-07-08 08:20
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                加油哦!


                来自iPhone客户端11楼2016-07-08 08:29
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                  午饭:三块醋溜鱼片+三块白斩鸡肉+两块茄子+两口饭...午饭有点多,同事非拉着我外面吃没忍住啊!


                  来自iPhone客户端12楼2016-07-08 12:28
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                    晚饭:生菜+黄瓜+几口米饭。今天回家了妈妈的饭菜太可口!等会去跑步🏃


                    来自iPhone客户端13楼2016-07-08 20:49
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                      请看我的腿


                      来自iPhone客户端14楼2016-07-08 20:51
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                        午饭:白木耳莲心+海带丝+青椒


                        来自iPhone客户端16楼2016-07-09 11:28
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                          晚饭:一碗冬瓜汤+一颗玉米


                          来自iPhone客户端17楼2016-07-09 20:16
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                            今天晚上陪妈妈散步


                            来自iPhone客户端18楼2016-07-09 20:16
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                              早饭:一个菜包


                              来自iPhone客户端19楼2016-07-10 09:33
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