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evayun08688
红心7
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本人身高164.5cm,骨架比较大,体重两位数不知道多少年前的事情了,大概还是小的时候吧
,由于平时聚餐多,又比较贪吃,减肥计划停滞不前,现在体重已经到140了,给自己四个月的时间(2016.7.7-2016.11.7)想在30岁之前看看瘦下来的自己(目标体重105)请大家监督我。
送TA礼物
1楼
2016-07-07 13:25
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evayun08688
红心7
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身份证要换了,马上要拍身份证,受不了现在这么胖出现在身份证上二十年,所以这次决心减下来
2楼
2016-07-07 13:51
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红心8
6
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咱俩身高差不多,体重我最胖的时候是136,现在106,目标90
IP属地:北京
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3楼
2016-07-07 13:55
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evayun08688
红心7
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七月七日:早餐:100g酸奶+一包大麦若叶清汁搅拌
半碗绿豆粥
一小块饼
午餐:半根香蕉
下午:一杯绿豆汤
一块饼
晚餐:准备吃酸奶+水果
晚上七点半以后运动(跑步)
写半天才写完,第一天感觉吃得有点多,
4楼
2016-07-07 13:59
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不悔不记
红心7
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楼主加油!
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5楼
2016-07-07 15:00
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evayun08688
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晚饭生吃了一根黄瓜+十颗左右葡萄+半根香蕉
,等会儿去跑步🏃
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7楼
2016-07-07 19:47
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evayun08688
红心7
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早上:七点左右:一杯水 100g酸奶+大麦若叶
步行2.5km
八点以后:一个菜包+一个茶叶蛋蛋白
刚泡了一杯黑咖啡 一杯红茶(同事送了我一袋大红袍) 准备上午喝
红茶可以喝一整天
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10楼
2016-07-08 08:20
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free沫沫q
红心9
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加油哦!
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11楼
2016-07-08 08:29
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evayun08688
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午饭:三块醋溜鱼片+三块白斩鸡肉+两块茄子+两口饭...午饭有点多,同事非拉着我外面吃
没忍住啊!
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12楼
2016-07-08 12:28
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evayun08688
红心7
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晚饭:生菜+黄瓜+几口米饭。今天回家了妈妈的饭菜太可口!等会去跑步🏃
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13楼
2016-07-08 20:49
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evayun08688
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请看我的腿
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14楼
2016-07-08 20:51
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午饭:白木耳莲心+海带丝+青椒
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16楼
2016-07-09 11:28
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evayun08688
红心7
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晚饭:一碗冬瓜汤+一颗玉米
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17楼
2016-07-09 20:16
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evayun08688
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今天晚上陪妈妈散步
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18楼
2016-07-09 20:16
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早饭:一个菜包
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19楼
2016-07-10 09:33
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