关于减脂小白求教【健身吧】

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暑假两个月打算每天腹肌撕裂者加胸肌锻炼加跑步机，现在体脂24，打算每天进健身房9小时重复上面动作体脂最多降多少哦？还有每天是不是不应该锻炼这么久，求大神教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-06-28 21:32回复

……有没有血厚的，伤害高的，自带加血的，不需要蓝的……（前期伤害高，中期高，后期高）

来自WindowsPhone客户端4楼2016-06-28 21:34

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顶

来自Android客户端6楼2016-06-28 21:35

大神>o<

来自Android客户端7楼2016-06-28 21:36

大神快出现吧

来自Android客户端8楼2016-06-28 21:36

9小时。。疯了吧

来自Android客户端10楼2016-06-28 21:37

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锻炼效果是没法预算的每次锻炼都尽量去做到最好就是可以的加油
再有不懂的可以加我Q

14楼2016-06-28 21:41

每天9小时。。。。一个礼拜差不多就医院躺着了。。。

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2016-06-28 21:43

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体脂太高了现在不适合做撕裂者等力量训练还是先减脂吧健身房能游泳的话游泳一个小时左右你能完全训练在两个小时我就十分佩服你了两个小时的完全训练已经是超高的强度了无论减脂还是增肌健身坚持不懈是捷径你吃都不是一下子吃那么胖怎么可能一下子减下去放平心态每天坚持或许才是最快的。不懂得可以加我vx，名字就是

17楼2016-06-28 21:47

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