Training Plan【知名应该不具吧】

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Mon.
胸部A 胳臂A 下肢B
Wed.
后背A 肩部A 胳臂A
Fri.
下肢A 后背B 肩部B 胸部B
E.
腰部A 腹部A 拉伸A

送TA礼物

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端1楼2016-06-18 11:14回复

Dormitory
1. Sit Ups
2. 仰卧举腿 16/24*4/6
3. 弯举 12/16/24*2*4/6
4. Pull Ups or 数值上推 12/16/24*4/6
5. 健腹轮 4/6/8/12/16/24*4/6/8

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2楼2016-06-20 13:05

keep

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来自iPhone客户端3楼2017-02-14 00:47

波比跳：
12/16/24 * 8/12/16
睡前拉伸
有氧运动最佳持续时间
t∈(40, 80) min

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4楼2017-02-26 02:20

待更新

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5楼2017-02-27 22:06

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