巴黎人健身的时候怎么保持体脂的？【985吧】

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本萌新去gym一周三次坚持了一个多学期，胸肌纬度98，曲臂35，腹肌死了

问题是，练着练着，面部纬度也大起来了

。宁愿没有肌肉也不要变丑

蛋白粉休息日一勺，训练日两勺，平时偶尔吃垃圾食品

是一定要控制饮食还是怎样

送TA礼物

IP属地:瑞典

来自iPhone客户端1楼2016-06-09 20:42回复

体脂18瑟瑟发抖

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2016-06-09 20:49

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训练时不要下意识的咬紧牙，这样很容易锻炼咬肌，会把脸给变宽

来自iPhone客户端4楼2016-06-09 21:10

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胳膊相对胸肌太粗了

来自Android客户端5楼2016-06-10 07:22

当然要搭配有氧啊，隔天跑五公里，把体脂刷下去

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2016-06-10 08:34

不懂你想要说什么，但是体脂的问题你做做有氧就行吧.....感觉楼主很娘炮唉，为什么要健身......

7楼2016-06-10 09:39

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