后天测800，4分20及格，自己测4分18，太危险了

求助吧里的大神们，如何稳住，我自己一个人跑，非常稳定的在4分15到4分20之间。仅仅几秒空闲，我要紧张的失眠了。
但是体测时好多人，我怕被带乱节奏，还有抢道什么的，又怕跟的人跑太快，第二圈跟不上。只有一次机会，万一腿一麻，简直不敢想。公务员考试体测，好不容易笔试第一，实在不想倒在体测上。
求告知有什么注意事项，以及喝葡萄糖、维C有用吗？感激不尽！必有福报！