什么是体质呢？就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。
为什么我们要辨别体质呢？因为个体体质不同，在生理状态下对外界刺激的反应和适应力也会有所差异。只有在辨别了个人的体质之后，才能更有针对性的对身体进行调理。这就是，为什么一家人，吃同样的东西，生活作息习惯大致相当，但有的人身体好，有的人身体不好；有的人胖，有的人瘦；有的人能长寿，有的人却不能。
那么，怎样来辨别我们的体质呢？下面给大家教一些实用的方法。
1.气虚体质。
表现症状：说话没劲、形体消瘦或偏胖、面色苍白、气短懒言、精神不振、易呼吸短促、常常疲乏无力、出虚汗等。
饮食调理：多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。
2.痰湿体质。
表现症状：体形肥胖、腹部肥满、胸闷，痰多、容易困倦、身重不爽、，皮肤出油、汗多、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻、多因寒湿侵袭、饮食不节等。
饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重，忌吃肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。
3.阴虚体质。
表现症状：会怕热、常常感到手足心发热、皮肤干燥、口干、舌干红、少苔，甚至光滑无苔、面颊潮红或偏红，容易失眠、常常大便干结、性情急躁、心烦易怒等。
饮食调理：适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、百合、山药、枸杞、麦冬等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物。
4.阳虚体质。
表现症状：面色苍白、气息微弱、手脚发凉、或有肢体浮肿、舌淡胖嫩边有齿痕、苔淡白、吃或者喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
饮食调理：要多吃些令身体温暖的食物：高粱、糯米、羊肉、鸡肉等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、山药、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生等；也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。
5.湿热体质。
表现症状：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻、身体偏旁或消瘦、面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重：舌质偏红怠黄腻；性情急躁、容易发怒；不能耐受湿热环境。
饮食调理：饮食尽量清淡、不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，多吃水果蔬菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米、玉米等。
当然，每个人的体质都不完全是上面的某一类，有可能是2种兼有。所以这就是为什么我们要给大家推荐【谷语道源针对性营养粉】的原因了。

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