①便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。②膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，缓解炎症。③长时间训练会使身体大量排汗，及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏工作效率和运动持续时间。