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初跑者，请大神给予指导

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年龄35，身高176cm,体重55kg，初跑者也不知道该注意什么，请大神们多多给予指导，给点意见吧！谢谢了
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2016-05-14 13:29回复
    很瘦呀
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2016-05-14 13:52
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      来自Android客户端3楼2016-05-14 14:46
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        在那里 回望来路 一切都排列整齐 就连童年的一本画书 都不曾缺失 喜悦的青草一片生机 怨恨犹如清晨的薄雾 经风一吹再吹 几乎失去踪迹 来路渐长 去路渐
        5楼2016-05-14 14:53
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          多吃点
          来自iPhone客户端6楼2016-05-14 14:54
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            ，刚跑的话，个人感觉要把运动量控制住，不要太大了，不然身体受不了。
            来自Android客户端7楼2016-05-14 14:59
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              跑得真快啊
              IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2016-05-14 15:03
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                很瘦很快
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-05-14 16:32
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                  大神求指导呀，给点建议吧，我就只想变得更健康而已！～
                  IP属地:陕西来自Android客户端11楼2016-05-14 16:33
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                    IP属地:陕西来自Android客户端12楼2016-05-14 16:34
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                      好强了
                      IP属地:河南来自Android客户端13楼2016-05-14 16:34
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                        还可以，这体重比较适合中长跑，我是75公斤级别的，比你也就高一点，平均速度是四分钟。 跑步讲究的不是一次能怎么样，要经常跑，跑时间长了，就好了
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2016-05-14 16:36
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                          加油
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2016-05-14 18:14
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                            注意循序渐进
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2016-05-14 18:14
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