平时比较忙，没什么时间做一些太系统的健身
自己动手做健身餐什么更加不可能了
现在坚持的计划是
白天豆浆加鸡蛋瘦肉肠粉
中午，晚饭猪扒荷包蛋饭或者牛肉滑蛋饭
晚上9点多开始健身，健身前吃点宵夜
不是鸡蛋肠粉就是自己煮面条
然后照着keep上做40分钟
只有哑铃跟健身垫
喝两勺子肌肉科技的增肌粉
现在一直这么练
不知道这么练行不行