今天和老爸去出去跑步了。这是我人生中跑的最爽最舒服的一次长慢跑。二十分钟两公里，不知道算不算很长的距离……但是跑的炒鸡舒服啊！要知道我是个长跑废物，完全不会控制气息，总是不规律喘气搞得自己岔气……以前女生八百米测试也是被虐的像狗一样。
但今天…我的感觉就像是刚出门，一瞬间就回家了。二十分钟就像一阵风吹过，跟光速一样快，而且完全没岔气。多亏老爸教我如何调整呼吸…不然我早就疼到面部扭曲了！
嗯最后就是想问，要是每天都这样坚持跑两公里的话，体能会进步的很快吗？（因为我平时很少锻炼啦）如果有其他简单有效的训练方法的话就请提出来，求赐教！当然也不能只练腿部，臂力也有！腹部也是！为了跑酷！为了飞！因为我在加拿大所以器材什么的不太好找，能找到公园都很不错了！所以最好提供一些不用器材锻炼的方法！（但是我有哑铃啦）
就是这样！各位跑酷发烧友和大神们！求！赐！教！！