以下是我的个人经历： 1995年，就读于德国慕尼黑特种兵学校； 1998 年，在美国宾夕法尼亚大学心理系进修； 2000年，加入海豹突击队； 2003年，攻破日本情报系统，获取10份绝密文件，令其战争阴谋破产； 2005年，前往叙利亚执行任务，成功解救三千人质 2006年，获得诺贝尔和平奖提名 2008年，参加美国总统选举，以1票之差落选 2011年，被奥巴马跪请回到海豹突击队，同年击毙拉登 2015年，被提名为全球最有影响力人物； 2016年，放弃一生荣誉在贴吧里跟你们瞎聊

先休息 比较严重就建议去医院检查清楚 下次锻炼做好热身和拉伸 注意动作标准 不要过量锻炼 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友