我先去找找那个作家的全名

凯利麦格尼格尔 的两本《自控力》

下本的核心是如何跟压力做朋友。

这个不错

为何喜欢把渴望当幸福？ 这个特别有意思～ 还有很多这样的。

自控力也是一种力量，需要消耗能量，需要像锻炼肌肉一样去锻炼大脑。自控力也会有极限。
把意志力看成精神的肌肉就很形象了。
最好记住了，意志力是不靠谱的，用一点少一点。最好是把生活中重要的部分习惯化～把自己变成巴普洛夫的狗是最好的

压力有什么好处？ 压力会让身体产生应激反应，你会变得更加集中注意力，身体能量更多等等。 一句话～压力反应就是让你的身体充满能量，如果你能用挑战的心态面对压力，你会轻松很多，并且会很高效的去处理事情。
举个例子:截止日期就是生产力→_→

还有，提高压力阈值→_→ 不要什么破事都让你有压力，跟陌生人吃个饭，你有压力(ಥ_ಥ)看见帅哥美女，你有压力(ಥ_ಥ)你遇到任何新的东西，都有压力(ಥ_ಥ) 何必呢→_→新的东西新的人又不会吃了你，你应该觉得你会吃了他们才对

有一个需要说的是，如果你真的紧张，譬如演讲，考试之类～不如就保持你的兴奋度，告诉你自己，恐惧压力不如挑战压力～保持那份热情，积极，成功率会很高的～