没有减肥前，是最胖的时候，追女孩，追不了，各种被嫌弃，买裤子，非常难买，于是，楼主打算减肥了，下定决心减肥！

那时候，没日没夜的锻炼，也没有经历，也没想到把自己过程记录下来，照片都是从朋友那里拿来的，这张是我第一次发现隐约有腹肌的照片，给了我非常大的动力！

我说你瘦出来是个帅哥 你信不信

顶楼主

真帅，书继续分享经验

那时候，刚去健身房，一个人傻傻得，就上跑步机，跑步机怎么使用都不知道，还需要别人的帮助，跑了1公里，休息，反复跑了3公里，衣服就湿透了，脑海里面有两个小人，一个叫我洗澡走人，一个叫我在练一会儿，毕竟刚到健身房，对器械各种好奇，啥都鼓捣一下，然后做了10个俯卧撑就走了！

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加油加油。

第二天，恶补健身常识，知道控制饮食，然后一个月没有吃肉，晚饭也没有吃，看到小有成果的我，信心更加大，天天泡在健身房3个小时以上

最开始的时候，一个月，我就瘦了23斤，这就是瘦下来的照片，感觉身体瘦了，裤子都大了一圈，原来33的裤子，现在只穿30的了，兴奋的我不行了，后来接触了一些健身朋友，都说我的方法不行，说我太瘦了，我也慢慢意识到自己确实太瘦了，瘦太快其实也不好，皮肤会松弛，还好意识的挺早，开始各种器械联系

我都是下半身胖 同160斤 想问问楼主1个月都是在练什么

楼主减肥期间，增肌也没有吃任何蛋白粉，饮食还是控制住，少油，少盐，只是付出的努力，只有自己知道，别人聊天，玩手机，而自己成为别人得话题，这个男的，练得这么猛，太厉害了！虽然我知道自己是小白，所以只有努力让自己的付出有收获，