求慢速长跑的跑姿到底用什么样的？【跑步吧】

跑步吧关注：869,228贴子：8,835,615

有一个长期的跑步计划，打算最终目标是挑战人生第一次马拉松。因为才开始跑步不久，不是很了解到底该用什么样的跑步姿势才是正确的，所以想请教广大的跑友。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-21 08:38回复

自己最舒服跑姿就是跑完人很轻松偶尔也会大腿酸 . 前脚掌着地手臂摆动大身体微微向前倾眼睛看着前方脚随心动小步高频

来自iPhone客户端2楼2016-03-21 08:49

收起回复

用髋部带大腿，然后再带小腿，而不是小腿发力
两肩要打开
落地部位不用强求，都可以，但是不要很重地落地，并且整条腿不该是直的

3楼2016-03-21 09:08

收起回复

目前的目标是希望能尽早完成一次半马

来自iPhone客户端5楼2016-03-21 15:21

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴