导语：
最近很多妈妈给我留言，对我说：为什么别人家的宝宝白天睡觉可以睡3-4个小时，而自己家宝宝却睡不到一个小时？
宝宝睡觉不踏实，与很多因素有关，我大致总结了六点，希望妈妈们可以从这六点入手，给宝宝创造优质的睡眠。
　　　1. 环境因素
　　环境因素包括室内的温度、湿度、光照等。
　　宝宝睡觉的时候，温度要事宜，过冷或者过热都会导致宝宝睡的不踏实。千万不要自己觉得宝宝怕冷而给宝宝盖太多的被子。同时要保持室内湿度，必要时可以用加湿器。
　　另外在宝宝睡觉时，不要开小夜灯。小夜灯不仅会影响宝宝睡眠质量还影响视觉发育。宝宝午睡时不要将窗户遮挡得过于密实，应保证有足够的光线，帮助宝宝更好的建立良好的生物钟。
2. 宝宝饥饿或过饱
　　在宝宝睡觉前，不要让宝宝吃的过多或者处于饥饿的状态。这两种情况也会导致宝宝睡眠质量不高。
3. 体力消耗过大
　　很多妈妈觉得，宝宝累了就很容易入睡。殊不知，过多的接触新事物、过多的运动量都会导致宝宝睡眠困难。有时候不仅仅是睡得不踏实，更有甚者会突然哭闹不止，甚至导致发烧等。
　　4. 运动不足
　　平时让宝宝适当的运动可以有助于睡眠。
　　运动不足可能不仅仅是导致睡眠困难，还会影响宝宝的大脑发育。宝宝运动量不足，就会出现迟迟不能入睡的情况，有时甚至会在睡前表现得异常兴奋。
5. 宝宝生病
　　当宝宝生病的时候，就会变得难以入睡或者即使睡着也会睡得不踏实。但是，通常这种情况都不会持续太长时间，随着疾病的治愈睡眠情况自然也会好起来。
　　6. 宝宝没有足够的安全感
　　很多宝宝睡觉前不愿意关灯，就是一种缺乏安全感的表现。
　　宝宝睡眠不足会严重影响宝宝的智力发育与身体发育。所以，让宝宝有一个高质量的睡眠，是极其重要的。如果，高质量的睡眠加上优质的配方奶粉，那就更完美了。

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