本人一个星期前 112KG 开始减肥 1. 我每天早上是4个白煮蛋 只吃蛋白 吃一个蛋黄 一盒低脂高钙牛奶。 2. 中午， 吃点蔬菜或者牛肉 或者鸡肉 不吃米饭（偶尔身体状况感觉不好的时候会吃小碗） 3.晚上 吃一个苹果和一个橘子 配老酸奶。 8点钟跑步一小时到9点（跑不动的时候会走 休息好了继续跑 ） 基本没吃淀粉 和猪肉 坚持了了大概一个星期 瘦到108kg 听说胖的人前面瘦的会很快 所以我想问像这样下去 6个月能瘦50斤吗 该怎么改善膳食和运动呢？ 请大神指教指教