楼主，我快走之后小腿疼，正常吗？还是我拉伸或者发力没掌握好呢？？求助

早餐一碗黑米黑豆红枣粥，一个小油饼
午餐一碗玉米面粥，青菜炒平菇，炒土豆丝，白菜烧豆腐，鸡蛋羹
下午一根香蕉，一块苏打饼干
今天搬办公室，忙到现在终于结束了！站了整整一上午。看到自己的肥脸真是越来越嫌弃了，好想快点瘦下去啊，真是看不下去了

啊，光忙着搬办公室，工作还有一堆没做，简直要奔溃

刚刚喝了一瓶开菲尔，今天去健身房打算在跑步机上呆一个小时，加油

当你瘦下来 整个世界都变了 不逼自己一把 你永远不知道你瘦下来有多美

从来没有人因为减肥而倾家荡产，但是会有人因为太胖而一无所有。

讲真的，瘦子才拥有选择权和主动权，而胖子们就注定了是被选择的那一档，试问谁不想把命运攥在自己手里？共勉

一个小时跑步机计划完成，然后从健身房走回家用了半小时。今天运动感觉体力突然不行了，跑步机上只是快走都差点没坚持住，但是还是牙到最后了！加油，打算休息两天，再继续

晚上回来吃了柚子还吃了口鸭肉，严重反省中。
【不忘初心，方得始终。初心易得，始终难守。】

今天早餐一碗燕麦牛奶加了黑芝麻糊，一个鸡蛋，一口鸭肉

中午一碗西红柿鸡蛋汤，芹菜炒香干，粉皮，杂烩，炒绿豆芽，一块小蛋糕
下午一根香蕉，一瓶开菲尔

哎，昨晚开始就特别有食欲，今天也吃多了，简直要控制不住了，明天清肠一天，收收胃口，坚持。

116斤

昨天和我爸妈出门散步，6点出门8点到家，然后在外面吃了一份酸辣粉TOT，真是鄙视死自己了，今天过早，然后就不吃什么东西了