【问题求助】感觉嗓子废了

我虽然年纪不算大，今年16周岁，但是我变声期蛮早就开始了，到现在估计有三四年了，我觉得应该是变好了吧，但是嗓子还是唱不了高音，基本上任何歌原调我都唱不了，全都得压低唱，每次想唱高音感觉嗓子里一个东西就会向上提，声音就变得很怪异，然后再高音我就会嗓子痛，然后根本发不出声音来，我是音乐小白，可是真的很喜欢唱歌，我不知道现在这是什么情况，是不是因为我之前在变声期的时候没有爱护嗓子还是老是大声唱歌，勉强唱高音，所以到现在嗓子就废了吗？我真的一点高音都唱不了，每首歌都得降调，我真的想知道这是为什么，还有办法吗？谢谢。