【求教】请问该怎么练习双腿的韧带呢【飞鹏盖天吧】

飞鹏盖天吧关注：594贴子：4,355

请大哥，分享一下经验，铺如果可以的话，请图文并茂吧（哈哈哈，有点贪心）……

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2016-02-01 21:24回复

首先就是压腿，正压侧压都要有，因为有些腿法要用好几方面的韧带。想踢后摆等动作，还要练向后撩腿。

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2016-02-02 07:03

每次压完韧带还要疯狂踢腿，各种腿法都要多踢，这样效果会更好。

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2016-02-02 07:05

压腿要注意的是要慢，要有适应过程，不要图快，那样会拉伤韧带让你得不偿失。严重的会让你好几年都不能踢腿。

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2016-02-02 07:08

对了，拉韧带最让人头痛的不是受罪，而是你辛辛苦苦拉了几个月，刚休息几天又恢复到了原点。。。。。。。所以建议每天都压腿。刚上来几天腿会痛，过一个星期左右就好了。

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2016-02-02 07:13

不说了，要去上班了，遇到问题再来问我吧，我不一定能答上来，但我知道的一定会帮助你。

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2016-02-02 07:14

好的，基本上的大纲算是知道了，也给了几个名词，我知道该怎么做了，谢谢你的耐心分享

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-02-02 11:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴