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请实话回答我

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做俯卧撑真的可以练胸肌吗
IP属地:泰国来自Android客户端1楼2016-01-31 22:31回复
    为什么我每次做完胸肌都没感觉，就肱三头肌和三角肌有明显感觉
    IP属地:泰国来自Android客户端2楼2016-01-31 22:32
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      我做的大部分是窄的俯卧撑还有上斜俯卧撑
      IP属地:泰国来自Android客户端4楼2016-01-31 22:34
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        可以扩胸！还是有作用的
        IP属地:湖南来自Android客户端13楼2016-02-01 03:23
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          根据你的手臂宽度决定，双手比肩略宽胸肌就有感觉了，不过感觉不明显
          来自Android客户端15楼2016-02-01 09:01
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            可以，手放的比肩宽一点，两秒下去 停顿一秒 两秒起。下去的时候吸气，起的时候呼气。
            来自Android客户端16楼2016-02-01 09:42
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              因此吧长年没有吧务，广告贴横行造成死吧，申请吧务出现BUG，如有想通过徒手健身锻炼塑造身体的吧友，欢迎加入新吧【徒手徤身】来一起交流讨论，一起来营造一个良好的徒手健身的环境
              IP属地:北京25楼2016-02-21 22:01
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                3.扩胸式做俯卧撑。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽复制粘贴搜索→【徒手徤身】bā 分享
                IP属地:北京26楼2016-02-22 22:42
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                  你将会感到背阔肌受到强力负荷，这是因为肘关节屈肌起了最小的杠杆作用。同时，双膝和门的摩擦力增大背肌负荷。下降会容易些，但你不可能一直是下降。你也可以在围墙上做这个练习。复制粘贴搜索→【徒手徤身】bā 分享
                  IP属地:北京27楼2016-02-26 10:25
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