跑步归来。今天提了一点点速。7’33”。。加到6公里。。跑下来不轻松。有点吃力。。。一周跑三次的目标。。要加油要坚持。。

继续保持6公里。慢速跑。。出身汗走回去就干完了。。。仰卧起坐40。。真是做不动。。。明天需要早起。。。希望一觉到天光。

速干衣是必须的

连续三天都是加班。我真的很想早点下班回来跑两圈。。。

出去蹦哒了几天木有跑。明天返成都。准备开跑啦

膝盖和肩膀痛。她们说是腰椎有问题。。别吓我啊。。。我还要跑跑跑

楼主加油

嘿 真没把自己当外人。

今天一睡醒就去跑步了。前面一不小心跑快了，然后今天跑的有点吃力。最终跑了4公里就屁颠屁颠的回来了。今天只跑了半个小时。继续坚持吧

一跑除百病，一跑平天下，跑吧！

加油加油

今天5.27km。时间40.26。。。不自觉的就比之前跑快了。。。啊啊啊啊今天思绪好乱呼吸好乱人好乱。神马时候才能恢复正能量。。。

7.1公里39.54我觉得今天nike running有问题。我不可能跑这么快的。配速6点儿几。。。跑到一千五就没力气了。也不知道怎么顶下来的。。第一次跑步跑到睁不开眼。。。昨天只睡了4个钟。。。上帝保佑我。今天一觉到天光吧。