二中跑操

要是跑一个学期诶操诶话，可能不是瘦得瘦不下来诶问题哦

是要直接变肌肉腿

我选择狗带

讲好诶匀速跑

但跑哈跑哈就跑得超快跟都跟不上

然后好不容易跟上哦就开始跑得超慢有时候就突然停下来

好不容易到教室就开始上课，然后啊一节课属于恍惚状态

跑步好啊，我们那边才跑几步就慢下来了，想跑都跑不了，只能跟着走

这速度怎么可能减肥

减肥和速度没有必然关系，慢跑是项非常好的运动，但是要燃烧脂肪你起码要运动30分钟以上，放松跑就行，如果你跑步姿势正确，坚持下来可以达到减肥瘦腿的效果。慢跑是不会练成所谓的肌肉腿的，证据可见马拉松运动员，他们的小腿都是纤细修长的。

二中都开始跑操了

跑操都觉得无所谓啊可是背景音乐和跑步方式只能呵呵了

跑操真的好

音乐有毒！

hhhhhhhh那音乐已经洗脑了

我强力推介迪迦奥特曼主题曲

随风奔跑

活捉学长

乌啦啦～

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