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为什么每次练腹部脊椎两侧都会特别难受！！！

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从开始健身到现在已经两个多月了，每次练腹部脊椎两侧都会特么难受，求大神解答哇
IP属地:山西来自Android客户端1楼2016-01-04 02:00回复
    帖子已认真看过了，推荐增肌提高身体素质可以瞧瞧某宝“极速增肌粉”苦逼公务袁搭配运动二十多天过后涨了12磅肌肉，身体强壮，走到哪都有自信，千真万确看到大家的改变就好能和我一样摆脱瘦小身材的困扰找回自信~向女神出发！
    来自手机贴吧2楼2016-01-04 02:01
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      　　　　　和世界交手的这许多年 你是否光彩依旧兴趣盎然.
      来自Android客户端6楼2016-01-04 02:08
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        腰肌劳损 腹肌练太多又不练腰 迟早腰间盘突出
        IP属地:湖南来自Android客户端7楼2016-01-04 02:58
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          仰卧起坐 腰部压力过大， 若是卷腹 后背不要离开地面，做前先激活腹部肌肉 放松腰部肌肉
          IP属地:北京来自Android客户端8楼2016-01-04 04:51
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            下背
            IP属地:北京来自Android客户端9楼2016-01-04 04:51
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              适当休息吧 锻炼腹肌隔天锻炼一次 每周锻炼3次就可以的 另外先做一些腰部拉伸和动作标准是关键
              10楼2016-01-04 10:00
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                腹肌不够强 或者发力点不对
                来自iPhone客户端11楼2016-01-04 10:12
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                  少做多休息吧。可能有点腰椎间盘突出
                  来自手机贴吧12楼2016-01-04 10:12
                  回复

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