【科普】新人刚到健身房如何训练【增肌吧】

06月28日漏签0天

增肌吧关注：80,855贴子：53,371

1 2 下一页尾页
57回复贴，共2页
，跳到页

<返回增肌吧

【科普】新人刚到健身房如何训练

只看楼主收藏回复

相信这是很多新人的问题，统一解答下各位的问题

送TA礼物

1楼2015-12-28 12:15回复

首先：健身房的区域：有氧训练区，力量训练区，私教区
力量训练区有自由器械和固定器械两种
私教区大家都知道了，没有购买私教课是不让进去的

2楼2015-12-28 12:17

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-12-28 13:23

吧主继续

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-12-28 13:24

我现在训练是，一天两个部位（胸和三头，背和二头，肩和腹，腿），可是今天有个教练告诉我训练全部位都得刺激，这样才能保持，我纠结中

来自iPhone客户端6楼2015-12-30 02:19

收起回复

新人刚开始刺激全身，确实是这样

来自iPhone客户端7楼2015-12-30 12:07

我先增肌有氧不做了呵呵瘦死了！！！！！！！！！！！

IP属地:河南

来自WindowsPhone客户端8楼2015-12-30 12:54

嗯嗯

来自iPhone客户端9楼2015-12-30 13:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主我想问一下一种器材换下一种器材中间休息多久？一种器材每组间休息多久？新人天天都去练，每天练5种，每个器材做4组，这样可以吗？

10楼2016-01-05 19:26

收起回复

有人练bodybeast么

13楼2016-01-08 18:48

这个还没有尝试过

来自iPhone客户端14楼2016-01-09 18:16

楼主帮看看是应该增肌还是减脂

来自iPhone客户端15楼2016-01-09 23:17

收起回复

我们健身房没有私教区啊

来自Android客户端16楼2016-01-10 13:42

增肌是不是应该等肌肉完全恢复才能继续？

来自Android客户端17楼2016-07-06 18:59

不感兴趣

开通SVIP免广告

刚去健身房不知道怎么计划怎么办我同事现在是一天只练一个固定器械这样好么？就是一个机器做到不行为止还有我现在是一百零四斤刚去健身房要吃增肌粉么？

IP属地:广东

18楼2016-07-07 00:45

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
57回复贴，共2页
，跳到页

<返回增肌吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

【科普】新人刚到健身房如何训练

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端