呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

昨天看了花褪黯殇的帖子“看见贴吧里面有人说痘痘问题”和好多人的回复，准备更一下个人经验

先说一下我的三次长痘
第一次是高三，留刘海，额头长痘，小痘痘成片，痘痘下去了都会有深颜色的印记。
第二次是大二，作息不规律，赤道地区湿热身体调理不好。压力大，失眠，随着大姨妈的周期鼻梁冒痘。
第三次就是有半年旅游的时候，因为带的东西都是旅行装，有时候总是凑合，护肤做不好，还总换水土，鼻梁又开始冒痘。

首先说调理：
早睡早起的道理都懂可是执行起来太难了。但是我要说的是一定要保证嗯嗯。。。排便通畅。其实作息不规律一定会带来的一个后果就是便便不规律或者是产生便秘，这个时候就一定要多喝水水水，每天一直喝喝喝喝喝喝，还有吃香蕉吃水果吃酸奶。吃比较稀的早餐有助于排便，所以早餐一定要吃，最好是带热的牛奶或者豆浆。每天水果和酸奶是必不可少的，一定保证每天都吃。

～～～

。。。。

然后说皮肤护理：
化妆品和护肤品有啥区别，护肤品是对皮肤好的，化妆品在我看来感觉都是对皮肤有害的。
首先说护肤品：
1.洁面：
基础：我建议大家都至少准备两种洁面。第一种是泡沫比较细腻洁面比较彻底的，第二种是含有磨砂成分的。
因为青春期的我们角质层并不是很厚，长期使用有磨砂成分的产品会刺激皮肤，起到相反的作用，而且我个人感觉，每次用完磨砂产品之后脸都有一种紧绷感。但是隔三差五的使用有磨砂成分的洁面可以帮助去黑头和角质。
我自己用的两支：
http://www.origins.com.cn/product/3853/11226/Checks-and-Balances/index.tmpl
细腻泡沫，清洁彻底，可以卸妆之后辅助洁面，卸得更加干净。
http://www.stives.com/product/detail/357491/blemish-control-apricot-scrub

St. Ives 他们家有很多款磨砂的洁面，针对不同部位的。我自己用绿茶的，可以帮助去黑头。
除了这两种洁面之外，还有两款比较温和的洁面推荐，但是清洁并不彻底感觉晚上洗脸的话最好不要用，可以用作晨间洁面避免皮肤过干。
http://www.sebamed.com/products/product.html?tx_nsproductdatabase_pi1[showUid]=115

这款洁面皂是当时药妆店的人推荐的，用着挺好的，有好几款ph5.5的洁面。
另一个就是碧欧泉的洗面奶，也是有针对不同肤质的。

我要疯了。。。。我辛辛苦苦写的帖子又被删除了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！