高二党求系统1000m训练方案，谢谢各位了【长跑吧】_百度贴吧

03月02日漏签0天

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高二党求系统1000m训练方案，谢谢各位了

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本人1000m 3分整，每天只有50min的训练时间，希望各位提供具体一些的方案，比如800m×5，强度如何？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2015-12-12 15:38回复

大神

来自Android客户端2楼2015-12-13 00:15

多跑1200

来自Android客户端3楼2015-12-13 00:42

跑四组每组休息五分钟

来自Android客户端4楼2015-12-13 00:42

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