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【讨论】打篮球去健身房都是怎么训练的。

欢迎各位大神。


下盘力量怎么练啊


杠铃深蹲


大家能说说训练方法以及成效吗？毕竟我菜鸟


多来点人啊


肯定杠铃深蹲啊，篮球训练主要练弹跳啊


估计多练臀大肌，还有负重力量，速度一般在田径场好点


另外想问一下我属于瘦高型的，187个子，150多斤。有必要增重吗？


我一般加强上肢，硬拉卧推哑铃


请问大家下盘不稳怎么练？


大家好积极啊


看美女


杠铃怎么感觉很重的样子，一开始训练可以减少重量吗？


围观


大家都是怎么增重的


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