健康对于男性朋友来说非常的重要，男性朋友如果不懂得照顾好身体的话很容易导致疾病的出现。随着社会的飞速发展，很多男性朋友属于亚健康人去，给生活带来了极大的不便。那么在日常生活中男性朋友如何避免亚健康的出现呢?
　　经常锻炼身体
　　不要以“工作忙”为借口而参与体育锻炼。生命在于运动的道理是众所周知的，如果没有健康的身体做本钱的话，那什么去拼搏、去奋斗、去追逐梦想。而且一些运动简单、不花钱例如像慢跑、跳绳、骑自行车等都是最好的选择。
　　良好的睡眠习惯
　　足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量是第二天生活质量的保证。如果男性朋友睡眠不好，第二天会表现得劳累，而且易怒易低落。因此每天最好保证有8小时的睡眠时间，而且每晚在11点前上床睡觉。不要因为工作或学习的任务而耽误了睡眠。
　　合理饮食
　　饮食与人体的生理状态和心理状态息息相关。首先应做到准时准点的吃饭，并且不暴饮暴食。然后要保证膳食均衡，不挑食，这样才可以全面的摄入人体所需的全部营养。此外，还要少吃或不吃垃圾食物。
　　合理的工作安排
　　现在的人都在为工作、学习、梦想而不断的努力拼搏，他们往往熬夜、作息不规律、忘吃饭。但这样会拖垮身体。应该合理的安排工作、做到劳逸结合，这样不只可提高效率，还能减轻工作压力。
　　温馨提示：男性朋友日常生活中一定要做到以上几点，只有这样才能够避免亚健康的出现，同时还可以让身体时刻处于健康状态，让自己更加有精力去挑战苦难。