推荐个方法，不知道适不适用，也就是说一个月(感觉时间长或一周)之后的第一天才能算戒色的第一天，自己找个本子什么的默默记着，不然不过30天(或7天)根本不算戒色，然后开始慢慢积累有效戒色日期，看有些吧友们老是犯同样的诟病，那就是今天破了，接着很后悔，然后明天就开始说戒色第一天，第二天，第三天，这样用不了几天又忍不住破戒，依次循环，很难成功，这是吧里很常见而且不太好解决的一个问题，当然最最重要的还是自己的思想和心，如果时间长了，不刻意去计算日期，不刻意想起这样的事影响心情和做事效率，那是离成功不远了，大家的意见呢？