早上千万不要赖床，醒了在床上展展身子赶快起来，规律洗漱，做一些伸展运动让身子灵活起来，还有，不要去摸你的jj

加油 每天都要学习戒色知识，贵在坚持
强戒注定会破戒
决心为下，修心为上
不修心，迟早会破
戒色可改命，但也必然要付出极大的努力
每天坚持修心，行善，欲望来了你才能战胜它
行善，力行天道，助人就是助己

醒了就起来不要赖床

早上醒了就起来，不要给自己机会！还有大清早就破，一整天都会倒霉！

戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒邪淫。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪淫女性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。

晚上早点睡，早晨早点起来，意志不坚定，就早点起床，出去锻炼。

下载喜马拉雅认真收听白水老师的录音，保你不破戒

天天来这里回答别人问题，鼓励别人，会冲淡

先认识伤害，然后天天学习，不松懈，看看飞翔哥的戒为良药

你把资源删掉就行了

加油，每天重复不断学习戒色文章听戒色录音认识危害，行善锻炼孝顺父母，邪淫是以消耗生命为代价的必须戒除。加油