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俩小伙无基础俄挺见证贴

只看楼主收藏回复

时间：从今天开始
结束：至180天
方法：每天训练加签到
见证人：各位吧友
过程会上图请多多指教
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2015-11-20 16:04回复
    坚持下去！
    来自iPhone客户端2楼2015-11-20 16:39
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      加油，留名
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-11-20 18:10
      回复
        前排留名
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2015-11-20 18:12
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          每天训练的方法也上传下咯
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-11-20 18:15
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            加油↖(^ω^)↗。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2015-11-20 18:22
            回复
              没七楼见证怎么能算数呢！
              来自Android客户端7楼2015-11-20 18:33
              回复
                不错。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2015-11-20 19:52
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                  第一天
                  四组冲肩
                  三组腰间俯卧撑 50
                  三组引体 26
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2015-11-20 23:26
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                    加油
                    来自Android客户端10楼2015-11-20 23:59
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                      留名，我就比你早3天开始训练，一起加油
                      来自Android客户端11楼2015-11-21 00:06
                      收起回复
                        腰间太多了吧？刚开始标准能做对几个就好棒了
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-11-21 08:28
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                          冲肩前期我装逼少做
                          一口吃不了胖子
                          这一周我先从腕力练起


                          IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2015-11-21 10:14
                          回复
                            我是直接练俄挺的
                            IP属地:重庆来自iPhone客户端15楼2015-11-21 10:58
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