半月板二度损伤可以保守治疗的楼楼，平时多注意休息，不要剧烈运动，多吃点蔬菜水果，我保守用的济愈堂月板健骨舒络贴，恢复的不错，你摸高这个动作是不要在做了。跑步可以偶尔一次，但是不能长时间跑，也不要剧烈跑，可以适当进行短途慢跑，最好带个护膝，护膝对膝盖有一定保护作用。